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Se você tem alguém na família que decidiu parar de comer carne ou se você simplesmente resolveu consumir menos carne, este assado de lentilha é perfeito pra você! Este rocambole assado de lentilha é perfeito tanto para quem aboliu a carne da alimentação, quanto pra quem ama uma boa comida rica em fibras e proteínas. Ele lembra bastante um rocambole de carne na aparência e quando você servir para sua família e convidados não precisa nem contar que é de lentilha. Muitas pessoas tem preconceito com assado vegetariano, comidas veganas, mas quando a comida é realmente saborosa fica mais fácil ninguém reclamar. ROCAMBOLE ASSADO DE LENTILHA E QUINOA Esta é uma receita de assado de lentilha que é rico em fibras e proteínas e tem uma textura muito agradável quando você mastiga. Além da lentilha usada como base você vai misturar na “massa” do assado vegetariano cogumelos, quinoa, farinha de…

Esta receita vegana agrada a todos, muito saudável é perfeita pra você manter a dieta e se deliciar com cogumelos shiitake saborosíssimos.  Aproveite esta receita proteica e cheia de nutrientes pra nutrir seu corpo. INGREDIENTES: 2 bandejas de cogumelos shiitake (600 g) 1/2 x de quinoa Azeite extra virgem quanto baste Sal a gosto 3 dentes de alho 1 cebola roxa Cebolinha, salsinha e sávia a gosto (opcional) 1/3 x de milho congelado (opcional) 1 x de requeijão de tofu – Confira a receita aqui! Pimenta vermelha desidratada a gosto Suco de 1/2 limão MODO DE PREPARO: Deixe a quinoa de molho na água com umas gotinhas de vinagre ou limão para eliminar o amargor. Deixe de molho enquanto você faz as outras etapas desta receita. Limpe os cogumelos shiitake com um pano limpo e passe suavemente sobre toda a superfície do cogumelo e também na parte de baixo. Depois que você limpar todos…

Este escondidinho de abóbora é delicioso, super cremoso e agrada a todos. Feito com muitos vegetais, nenhum produto de origem animal e com um saboroso requeijão de tofu. Esta receita serve de oito a dez pessoas. INGREDIENTES PURÊ: 1 abóbora cabotiá Sal Pimenta vermelha desidratada Cominho em moído Noz moscada INGREDIENTES REQUEIJÃO DE TOFU: 600 g de tofu (orgânico de preferência) 100 ml de azeite de oliva extra virgem 100 ml de água 100 ml de vinagre de maçã Sal e pimenta SELEÇÃO DE VEGETAIS: 2 xícara de brócolis em floretes 2 xícara de abobrinha em cubos médios 2 cebolas roxas cortadas em meia lua 1 cenoura média ralada em ralo grosso 1 pimentão amarelo em cubos 1 xícara de vagem picada Sal MODO DE PREPARO PURÊ: Esta receita inicia na escolha da sua abóbora e para escolher a melhor abóbora cabotiá você deve procurar uma que não esteja mais…